Tennis spezial wird in Kürze bearbeitet.. vorläufig finden Sie hier die Wiederholung der Seite "Kurse"
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Elementares Qi Gong
Harmonie von Bewegung, Emotion und Atmung. Aufnehmen der elementaren Kräfte – Luft, Erde, Wasser, Sonnenlicht – am Freibad Horn.
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Kraft und Frische des Morgens
(ab 7 Uhr) Lockerung der Gelenke, Abklopfen, Kraftübung, Bürstenmassage, Schwimmen, Aufnahme der elementaren Kraft des Morgens (Qi Gong, Sonnenmeditation)
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Ruhe u. Harmonie des Abends
ab 19 Uhr Entspannung, Muskeldehnungen, Yoga, Qi Gong, Zen-Meditation, heilsame Bildreise durch den Körper. /p>
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Sport Body Check
Untersuchung der Gelenke, Bänder, Muskel und Sehnen. Diagnose und Therapie der Schwächen. Bewegungsanalyse
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Autogenes Training
Das AT verbindet Spannung und Entspannung, Konzentration und Ruhe, Umschalten im Nervensystem und Ausbreitung von Entspannung im Körper. Das AT fördert das Wohlbefinden und steigert die Leistungsfähigkeit, eröffnet die Sinne für die Dimension des eigenen Leibes.
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Meditation
Die unruhigen Seelenströme vorbeigleiten zu lassen, die Aufmerksamkeit sammeln, den Geist zur Ruhe bringen und sich die Frage nach dem Sinn des Lebens von dem entpsannten Leib und der befreiten Seele beantworten zu lassen. Meditation kann durch Musik unterstützt werden bis der Meditierende tief in sich selbst versinkt und von alltäglichen Problemen loslassen kann.
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Longevity
Kombination von Gymnastik, Atemübung, Herz- Kreislauf Belastung in Form von Walking, Jogging , Ski-Langlauf oder Cardio-Radfahren, Kaltwasseranwendung, Bürstenmassage, Qi Gong und Meditation mit visueller Affirmation der lebensbejahenden Zustände. Dauer des kompletten Programms ca. 2 Stunden. Am besten gleich morgens nach einem leichten Frühstück.
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Skilanglauf und Skialpine oder Ski - Schneeschuhwandern
Ich war mal lange Jahre Skilehrer und betone heute bei allen diesen Techniken neben der Sportlichkeit vor allem die Harmonie und Schönheit der Bewegung. Dazu auch Dehnung, Entspannung und Genießen der Landschaften. Kleine Pausen mit Atemübungen und Qi Gong bringen tiefe Einblicke in die Seele der Landschaft. .
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Tennis
Ich bin Trainer des tschechischen Tennisverbandes, spiele beide Hände, also zwei forhands und zwei backhands. Ich versuche seit vielen Jahren die Elemente des Qi Gong mit Tennis zu verbinden. Wieder geht es mir um Harmonie und Schönheit und Gesundheit, eine gleichmassige belastete Wirbelsäule, der Schulter-Knie, und Handgelenke. Dieser perfekte und fließende Stil erlaubt sportliches Spielen bis ins hohe Alter.
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Fünf Tibeter - und Elemente aus Yoga
Das Schöne und Sinnvolle dieser Bewegungskünste wird mit physiotherpeutischer Haltungs- und Bewegungskorrektur verbunden.
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Allgemein
Ich war in den 70ern im B-Kader des tschechischen Olympischen Teams im Fechten. Das bedeutete drei-Phasen Trainig 6 Tage die Woche mit allen Besonderheiten des Höchstleistungsports. Diese Erfahrung nutze ich in allen Kursen.